防范未成年人网络成瘾，这些方法值得一试

制定“家庭公约”，营造更有趣环境

防范未成年人网络成瘾，这些方法值得一试

长沙幸福泉心理咨询中心主任陈明明在进行心理辅导。 受访者 供图

未成年人沉迷网络游戏已成为不容忽视的社会问题。

防止青少年沉迷网络，限制孩子的上网时间就可以吗?减少孩子的上网机会行不行?在更多心理专家和社会专家的眼中，这些远远不够，需要政府、学校、家庭、企业联手解决。

具体应该如何做?多位专家给出了不同的干预办法和建议。

■三湘都市报·华声在线记者 黄亚苹 李琪 实习生 宁瑞欣

周旭辉

不建议过早给青少年配备电子设备

“不建议过早给青少年配智能电子设备。”湖南省脑科医院(省第二人民医院)酒瘾网瘾科主任、主任医师周旭辉表示，从生理上分析，对于青少年群体而言，由于他们前额叶发育不成熟，对于冲动的控制明显弱于成年人，对手机等网络使用的控制能力普遍较差。不建议家长过早给青少年配备电子产品。

其次，防止孩子沉迷网络，家长应该以身作则，尽量在孩子面前不玩或少玩手机，如果确因工作需要，可以事先向孩子说明原因，并征求他们同意再用手机。家长不允许孩子玩手机或IPAD，但自己回家后天天抱着手机刷抖音、看微信、聊微博等行为，会减损家长的管理权威，难以让孩子心服口服。

如何合理使用电子产品的信息便利又杜绝孩子过度沉迷?周旭辉建议家长孩子共同设定电子产品使用“家庭公约”。这样一家人坐下来对家庭成员使用电子产品，包括手机、平板及电视等进行讨论，共同制定电子产品使用家庭公约。比如规定每位成员一天中所使用手机的时间、哪些情况下可以玩、哪些条件下禁止使用等，并制定具体的奖惩措施，这些措施需要公平公正、具体化、可操作、可量化。

陈明明

社会应为孩子营造更有趣的环境

自2003年开始关注、治疗青少年网瘾患者，长沙幸福泉心理咨询中心主任、主任咨询师陈明明是一位青少年成长教育专家，曾经为多家媒体解析极端的网瘾患者案例。

陈明明表示，在她接触的网络成瘾群体中，95%是青少年，这其中，未成年人占到85%。

“杜绝孩子沉迷网瘾，最主要还是靠家长，他们才能将网瘾遏制于摇篮。”陈明明表示，现在很多家长，总是把手机丢给孩子，以赢取自己的时间。这样是很危险的，可能现在孩子年纪小不会玩游戏，但刷抖音、看视频也会上瘾，这便是游戏的启蒙，也是最早的“网瘾”。

陈明明表示，家长要想孩子不沉迷网络，就应该带他们走出去，去旅游，去行万里路，去阅人无数，而不是任由他们在网络中渐渐迷失自己，失去自理能力，失去社交能力，失去自我的管理能力。

“最近出台的新规，我认真地了解了一下，还是有些个人的意见。”陈明明坦言，尽管新规出台，她接触的网瘾患者，还是有很多上网玩游戏的渠道。

陈明明表示，如何吸引孩子从虚拟世界走出来，这已经是一个社会问题，需要更多专业的人，去了解这个群体的内心，破解孩子们的心理，然后为他们去营造更加有趣的环境，说的、唱的、玩的，更加健康又精彩的环境。

孟繁英

三方联动建立动态监管制度

2008年首创民间社团“长沙孟妈妈青少年保护家园”，长沙市雨花区居民孟繁英多年来致力于服务失足青少年、流浪儿童和社区特殊群体青少年，其中就有不少因沉迷网络而抢劫、盗窃、伤人的失足少年。

“见过太多让人痛心的案例，要让孩子们不再沉迷网络，需要社会、家庭、学校的多方联动。”作为长沙市人大代表、雨花区人民陪审员，孟繁英多次提交相关建议。她建议，根据网络游戏的发展进程，建议相关监管机制，以立法的方式，来建立动态的未成年人网络安全制度。例如，探索建立网络辅导员制度，及时获得网络未成年人的思想动态、价值取向和行为倾向，把握和引导网络主流意识，从而更新相关的制度与法规。

对于目前涌现的未成年人网络成瘾患者，建议建设专业保护社会组织，政府可通过购买服务，支持培养一批专业的、能够从事网上未成年人权利保护的专业社会组织，及时帮助权利受到侵害的未成年人。

孟繁英认为，应该着力完善对未成年人的心理援助，家庭、学校和专业社会团体可以组织一些相关的公益活动，例如引导鼓励医院设立戒除网瘾专科门诊，对网瘾未成年人采取科学、系统的隔离治疗，让严重沉迷网络游戏的未成年人及时得到科学的干预和治疗。

剖析

好端端的孩子为何被网络改变了?

语言能力下降、性格暴躁极端、亲情友情淡漠……好端端的孩子，为什么在迷上网络之后，就像是变了一个人?

湖南省脑科医院(省第二人民医院)酒瘾网瘾科主任、主任医师周旭辉分析表示，主要是孩子陷入网络虚拟的环境中，混淆现实和虚拟网络的关系。在网络世界，能打赢的人就是“王者”，这样的“规律”容易被带到现实中来，比如暴躁易攻击人，甚至出现自残的行为。同时，孩子的社会角色、社会责任，甚至家庭观念，都会在网络游戏中，被刺激、成功的游戏淡化取代，成为一个“患者”。

周旭辉痛心地表示，曾经有一个患网瘾的孩子，从高处跳下晕倒，醒过来第一句话竟然是：“原来我不会飞。”不在意自己的安危，不顾及父母的担忧，沉迷网络中的孩子心态上发生了变化，依赖网络，陷入网络，孩子已经无法清醒回到现实中来。

措施

游戏“防沉迷” 部门一直在行动

三湘都市报记者梳理发现，早在2004年，新闻出版总署便开始研究采用技术手段解决“沉迷”问题，并于次年公布网络游戏《防沉迷系统开发标准(试行)》，未成年玩家的“健康游戏时间”被设定为3小时以内，超过3小时小于5小时的部分，游戏内收益减半，超出5小时后收益彻底清零。

在16年间，新闻出版总署、教育部、文化和旅游部多次联合发文，要求加大网络游戏未成年人保护力度，实施未成年人网络游戏成瘾综合防治工程，努力减少网瘾对未成年人的危害。如，2019年10月，国家新闻出版署印发《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，完善了账号实名注册制度，严格控制未成年人使用网络游戏时段、时长，规范向未成年人提供付费服务。