【肿瘤防治宣传周癌症可防可治系列科普】如何预防结直肠癌？

作者：湖南省肿瘤医院肠道外科 胡英斌 王佳丽

随着人们生活水平的提高和膳食机构的改变，在过去的30年间，中国结直肠癌患病人数激增，增长了700%，甚至超过美国，成为全球结直肠癌患病人数最多的国家。

作为最能进行防控的消化道系统肿瘤，2020年发表在The American Journal of Gastroenterology的smoking and colorectal cancer risk, overall and by Molecular Subtypes : A Meta-Analysis 收集了1958年-2018年间发表的188篇原始研究，发现结直肠癌的致病因素有：

（一）吸烟。吸烟越多，持续时间越长，患结直肠癌的风险就越高。

（二）遗传因素。20%的结直肠癌属于家族遗传史发病。最常见的两种遗传疾病是Lynch综合征和家族性腺瘤性息肉病（FAP）。

（三）生活方式相关因素。吃红肉及加工过的肉，如香肠、腊肉等；喝酒；超重或肥胖；不吃或少吃蔬菜；都会增加患结肠直肠癌的风险。

按照《中国结直肠癌预防共识意见（2016年，上海）》指导，结合结直肠癌的致病因素，我们应该保持健康的饮食生活习惯进行结直肠癌的预防：

（一）及时、尽早戒烟戒酒，避免吸入二手烟、三手烟。

（二）多吃高膳食纤维饮食和水果，特别是十字花科类蔬菜，如西兰花等。

（三）少吃红肉（牛肉、羊肉、猪肉等），尽量不吃加工肉类（腌制、熏烤、

煎炸等肉制品），多吃鱼肉及乳制品。

（四）合理锻炼，保持正常体重。迈开腿，管住嘴，既可以保持体型又可以

预防多种疾病，建议根据年龄、身体状况等选择游泳、慢跑等有氧运动。

（六）有结直肠癌家族史的人注意进行遗传筛查，如确定为异常基因的携带者，进行定期体检。